Gli indumenti tecnici che non possono mancare per chi inizia a camminare
Per tutti quelli che hanno intenzione di iniziare a praticare attività motoria, il footing rappresenta indubbiamente un’ottima scelta, si può fare ovunque, necessità di pochi capi ed è adatto a chiunque, anche se non si ha mai fatto sport o non si hanno particolari esperienze sportive.
Per i neofiti, diventa quindi importante informarsi per capire come dev’essere l’abbigliamento sportivo di cui bisogna munirsi per poter camminare senza pensieri.
Prerogativa basilare di qualsiasi attività sportiva riguarda la termoregolazione, si deve fare in modo che la temperatura del corpo resti il più costante possibile.
A questo fine, assume estrema rilevanza il materiale di composizione che gioca un ruolo fondamentale.
È da evitare il cotone che si impregna di sudore e non lo espelle, causa quindi disagio in quanto poi resta a contatto con la pelle.
Estremamente vantaggioso per questa attività sportiva è l'utilizzo di materiale tecnico realizzato in polipropilene, un tessuto che garantisce una rapida espulsione del sudore, consente quindi di restare asciutti e di mantenere una temperatura corporea costante.
Naturalmente, l’intimo varia in base alle caratteristiche e allo sport, per gli uomini ci dev’essere sempre un primo strato a maniche lunghe, corte o smanicato, per le donne invece nell’abbigliamento per correre in inverno non può mancare un reggiseno sportivo che sostiene e, allo stesso tempo non ostacola l'attività motoria.
Nel vestirsi un altro elemento importante è costituito dal numero di indumenti che si indossa che dev’essere valutato con estrema attenzione.
Durante l'attività fisica, infatti la temperatura si alza e quindi è importante non vestirsi troppo.
Per evitare di surriscaldarsi troppo ed avere una temperatura corporea adatta all’ambiente, è fondamentale vestirsi a strati.
Il primo strato dev’essere assolutamente un’ intimo traspirante ovvero che garantisca che la pelle resti asciutta,poi uno strato intermedio come la maglia da corsa o una giacca leggera ed infine un’eventuale giacca da utilizzare in caso di pioggia o di vento.
È quindi importante che lo sportivo che effettua l'uscita sia in grado di valutare correttamente la temperatura circostante e cambiare il proprio abbigliamento in base alle necessità.
Proteggere le estremità
Durante un'uscita non bisogna dimenticare di proteggere a dovere anche la testa, le mani e le gambe.
Per questo, si consiglia sempre di indossare un berretto o almeno una fascia sulla testa.
La testa è infatti uno dei punti di maggiore sudorazione.
Per le mani e i piedi, rivestono un'importanza fondamentale i guanti tecnici e i calzini con zone rinforzate che proteggono dalla possibilità di vesciche o arrossamenti e garantiscono la temperatura costante del piede.
Per le gambe, si consigliano dei pantaloncini da jogging da uomo oppure delle calzamaglie che siano traspiranti ed elastiche, in modo tale da garantire sempre totale libertà di movimento.
Con questo tipo di indumento, si riparano le articolazioni dal freddo.
Per le braccia, invece, possono essere utili dei manicotti per ripararsi dal freddo, questi sono facili da sfilare in caso la temperatura torni a salire.
E tu cosa stai aspettando?
Muoviti!
